Sunday, 23 March 2025

Diari Kehidupan seorang wanita

Betapa pentingnya untuk kita menguruskan tekanan.


Punca kurang yakin menyatakan pendapat kerana mungkin pernah diejek.


Saya pernah diejek gigi berkarat sewaktu sekolah rendah dan kesannya terbawa-bawa sehingga sekarang.


Saya tak sedar bahawa itu adalah tekanan yang perlu diurus, mengubah ejekan itu kepada teguran yang jujur bermakna ada yang perlu dibaiki malah saya tertekan, merasa rendah diri dan malu. Merasa diri tak layak untuk ada gigi cantik dan sering cemburu melihat gigi orang yang lebih kemas, cantik dan tersusun.

 

Seolahnya gigi saya memang begitu kejadiannya dan saya kena terima.


Sedangkan saya cuma perlukan ilmu untuk urus iaitu dengan berjumpa doktor gigi atau pelbagai usaha boleh dilakukan.


Sehinggalah umur saya 29 tahun, baru saya sedar diri. Saya sedar bahawa saya hamba Allah dan setiap apa yang saya buat adalah kerana Allah bukan makhluk.


Saya rasa saya buat baik dah, rupanya saya ketepikan diri saya selama ni. Saya rasa saya betul dah bersedekah, utamakan orang lain rupanya sedekah ada alirannya dan tak terhad hanya guna duit.


Setiap kebaikan adalah sedekah dan susunannya begini sepatutnya.


1. Diri sendiri 

Bila sebut tentang diri sendiri, saya fikir begini pula, wah beli apa yang saya nak. Makan apa yang saya suka, tapi setelah saya melakukan itu saya masih rasa macam ada yang tak kena. Rupanya salah juga, bukan begitu. 

Sedekah diri ni bermaksud: 


a. menjaga setiap perkataan, tingkah laku, ianya lebih kepada akhlak diri. 


b. Kemudian, penjagaan diri, kebersihan.


c. Perancangan hidup, utamakan rukun Islam dan Iman.


d. Pengurusan kewangan. 


Perlu kepada sabar, solat, utamakan hak Allah ke atas diri kita. Terutamanya wanita, sebelum berkahwin, jaga maruah diri.

Tak berbaloi kita ikutkan perasaan, kelak bukan hanya diri kita jadi mangsa keadaan, pasangan juga bakal menerima natijahnya.


Kita tak boleh paksa orang untuk sayang kita, kerana mereka juga perlukan kasih sayang. 


Bukan isteri sahaja yang perlu bergantung dan berharap kepada kasih sayang suami, suami juga seorang anak seperti kita, dia perlukan kita. Dia juga amanah yang perlu kita tunaikan hak. Bukan hanya isteri yang tunggu ditunaikan segala haknya.


Bukan hanya isteri yang menjadi mangsa pergolakan rumahtangga. Bukan hanya isteri. Stop playing victim. Kita bukan siapa-siapa di hadapan Allah sama sahaja kita ni hambaNya.


Sayangilah diri sendiri terlebih dahulu. Baru kita mampu sayang orang lain. Tak tahu bagaimana nak buat yang terbaik untuk diri? Tak tahu macam mana nak sayang diri sendiri? Bila kita sedar bahawa Nabi Muhammad SAW insan utama yang sayang dan cintakan kita. Automatik kita akan sayang diri kita kerana Allah taala. 


Bila hijrah semata untuk mendapat jodoh, dikhuatiri bukan hanya jodoh tetapi kebodohan yang perlu kita urus dengan kelam kabut kalut dan serabut sepanjang perkahwinan.


Sekadar menulis pengalaman. Yang baik jadikan tauladan, yang buruk jadikan sempadan. 


Segala yang baik datang dari Allah. Yang buruk dari saya. Sekian. Wallahualam.



Wednesday, 12 February 2025

Penulisan Dr. Rozanizam Zakaria

Kalau ada satu ilmu yang anda boleh wariskan kepada anak anda, salah satunya ialah kemahiran menguruskan stress, tekanan dan masalah hidup. 

Jadikan setiap masalah dalam hidupnya sebagai peluang untuk anda mendidik kemahiran ini. 

Dalam mendidik, ada 7 tips asas yang anda boleh aplikasikan.  

1. Jangan ajar teknik burung unta. Jangan sorokkan kepala dalam pasir bila datang masalah. Jangan ajar anak abaikan (ignore) masalah/stress. Mengelak dari masalah (avoidance) hanya akan menjadikan masalah terkumpul. Ajar anak untuk kenalpasti masalah, namakan masalah, senaraikan masalah, suarakan pandangan dan berbincang tentangnya secara telus dan terbuka. Tidak kira kecil atau besar masalah tersebut. Ajar anak bahawa ‘it’s okay not to feel okay sometimes’. Asalkan kita belajar cara mengendalikan masalah tersebut.

2. Jangan jadi Superhero kepada anak anda. Jangan jadi penyelamat terlallu awal. Jangan jadi penyelesai masalah pada setiap ketika. Wujudkan keyakinan yang anak anda boleh menyelesaikan masalahnya sendiri. Peranan anda adalah untuk hadap mereka waktu itu dengan FACE: ‘facilitate’, ‘acknowledge’, ‘constructively support‘ dan ‘empower’ mereka. Jangan sediakan jawapan dan penyelesaian untuk setiap permasalahan. Apapun hasil akhir penyelesaian mereka, bantu mereka untuk muhasabah dan perbaiki.

3. Jangan ajar mereka one-way trip. Jangan ‘stuck’ dengan satu versi masalah dan penyelesaian sahaja. Ajar mereka ‘the bigger picture’. Ajar mereka solusi di luar kotak. Ajar mereka melihat dari perspektif yang berbeza. Ajar mereka melihat masalah dari sudut pandang orang lain. Ajar mereka memakai kasut orang lain. Kemahiran melihat masalah dengan pelbagai perspektif ini penting untuk menghakis sikap ‘ego-centric’ anak.

4. Jangan jadi model yang salah. Tunjukkan contoh yang baik bagaimana anda menyendalikan masalah anda. Ada dua kategori cara coping – emotional-focused coping dan problem-focused coping. Kedua-dua cara ada kaedah positif dan negative. Apa pun cara anda cope dengan masalah, jangan sampai anak mengambil teladan yang negatif dari anda.

5. Jangan rumitkan kaedah menghadapi stress. Jangan ingat kemahiran ini perlu rumit dan komplek. Teknik mudah relaksasi seperti deep breathing, simple mindfulness, problem solving. 

6. Jangan lupakan keperluan asas emosi. Kasih sayang, perhatian, rasa selamat, tidur yang cukup, makanan yang sihat, riadah dan rakan yang positif. Inilah asas yang akan menjadikan emosi anak lebih stabil dan mudah diurus. 

7. Jangan lari. Be present and available. Kemahiran tidak akan datang dengan leteran atau kata-kata semata-mata.  Anda perlu ada bersama anak anda pada masa sukar. Cuba mendengar dan memahami. 

#psikologisikecil

Kenangan ketika berkursus di sebuah sekolah di WP Labuan

Salah satu perkara yang kita selalu bazirkan adalah ILMU yang kita ada tapi tidak dimanfaatkan, tidak di praktikkan, tidak ditambahbaik & dikongsi supaya beri manfaat juga pada yang mungkin memerlukan.

Jadilah penjemput rezeki dengan jalan paling mudah, berkongsi rezeki kepada yang lain. 

Mungkin dengan sumbangan dari kita menjadi asbab untuk hidup seseorang itu berubah 360°

Sazah Syima